روز جمعه تعداد 11 نفر از اعضای تیم ساعت 6 صبح از محل فلکه آزادی به سمت سوقند به راه افتاد و ساعت 6:30 در محل از سرویس پیاده شده و در صفی منظم به سرپرستی خانم لطفی براه افتاده , در ساعت 7:45 به محل چشمه رسیده و برای صرف صبحانه توقف کرد.بعد از 30 دقیقه استراحت و صبحانه تیم مسیر را آغاز نمود.در طی مسیر با چند گروه که به منطقه آمده بودند برخوردیم و راه خود را از دره سمت راست ادامه داده و تا ساعت 12:15 براه خود ادامه دادیم و بعد به سمت پایین حرکت کردیم. ساعت 13:45 در محل چشمه سرک برای استراحت و صرف ناهار توقف کرده و ساعت14:45 تیم مسیر برگشت را پی گرفت. ساعت 15:10 از محل درخت سیب رد شدیم و با گروه خانم دهقان که در این محل اقامت کرده بودند برخوردیم و به راه خود ادامه دادیمدر مسیر از طبیعت زیبای بهاری عکس گرفته و ساعت 16:45 به روستای سوقند رسیدیم و همگی صحیح و سلامت به شهر بازگشتیم..
روز سه شنبه 31/1/89 با هماهنگی هیات کوهنوردی و جمعی از پرستاران شهرستان و بانوان علاقه مند به ورزش کوهپیمایی و گروه های هما , پیشگامان , ابرار , پیام در محل باغ امین الاسلامی در ساعت 7:30 صبح تجمع داشته و بعد از سخنان جناب آقای نیک منش , جناب آقای ترشیزیان رییس تربیت بدنی نیشابور و همچنین ریاست سازمان بهداشت و درمان , بانوان گرامی به تعداد حدودا 260 نفر در اتوبوس هایی از شرکت واحد , شهرداری و سازمان هلال احمر مستقر شدند و به طرف روستای بوژان به راه افتادند. در طی مسیر از آنها پذیرایی به عمل آمد. در ساعت 8:40 به محل رسیده و از اتوبوس ها پیاده شده و با همکاری جمعی از سرپرستان گرد هم آمده و تیم با نظمی خاص پشت سر جناب آقای امین الرعایا حرکت کرده که در مسیر ایشان در مورد منطقه توضیحات لازم را ارائه می نمودند. ساعت 11:45 به چشمه شکرآب رسیده و تیم برای استراحت توقف کرده وبعد از استراحت و صرف نهار آقای نیک منش برای جمع آرزوی موفقیت نموده و مراسم قرعه کشی آغاز شده و به تعداد 40 نفر به قید قرعه جوایزی تقدیم نمودند.
در ساعت 14 مسیر برگشت را در پیش گرفته و ساعت 15:30 به روستا رسیده و توسط همان وسائط نقلیه به شهر نیشابور عزیمت کردیم.
این هفته تیم با 13 نفر از اعضای دائمی و موقت خود عازم منطقه برفریز شد و بعد از صرف صبحانه در محل استخر مشرف به روستا کلیه اعضای تیم مسیر صعود به تخته برفریز را در پیش گرفت که پس از رسیدن به بالای تخته برفریز تیم دو دسته شده , تیم اول راهی صعود به قله کان مس شده و تیم دوم راهی انتهای کت دره شد که پس از آبگیری از چشمه الله یار خان با تیم فاتح قله یکی شده و به پایین (شیخ ابولحسن ) برگشتند. پس از صرف نهار تیم راهی صومعه و محل ماشین شد.
ردیف | تاریخ | نام برنامه | سرپرست |
1 | 20/1/88 | سوقند | بقیع |
2 | 27/1/88 | آبشار خرو | خیری |
3 | 3/2/88 | برف ریز | شاهی |
4 | 10/2/88 | تیغ اره | فرخ نژاد |
5 | 17/2/88 | شیرباد | جاجرمی |
6 | 24/2/88 | پناهگاه بینالود | کریمی |
7 | 31/2/88 | دره زنبورگاه | فریدنیا |
8 | 7/3/88 | کلاغان | فرح نیا |
9 | 14و15/3/88 | جنگل های ارسباران | زهرا لطفی |
10 | 21/3/88 | درود | لطفی |
11 | 28/3/88 | سنگنوردی | فرخ نژاد |
روز بیست و سوم بهمن سال هشتادو هشت تعداد هفت نفر از اعضای تیم به سرپرستی خانم لطفی همراه هشت نفر از تیم سالوک بجنورد به سرپرستی خانم مهر آبادی ساعت هفت صبح در محل فلکه آزادی گرد هم آمده و با یک دستگاه نیسان علی الرغم بارش شدید برف به طرف عیش آباد به راه افتادند.
بعد از طی مسیری بخاطر آب زیاد رودخانه نیسان گیر کرده که با همت گروه مشکل برطرف شده و به راه خود ادامه دادیم.
ساعت 11.30 به دو راهی رسیده و پیاده شده ودر صفی منظم مسیر را آغاز نموده و ساعت 12.30 قبل از کتل نردبان بعد از 15 دقیقه استراحت به راه خود ادامه دادیم .
در مسیر اعضای هیئت کوهنوردی نیشابور در حال برگشت بوده و به گروه خسته نباشید گفته و به راه خود ادامه دادند ساعت 5.15به جان پناه رسیده و آقای صامرابراهیمی بیرون جان پناه به گروه خوش آمد گفتند و خانم لطفی ایشان را به عنوان یکی از پیشکسوتان کوهنوردی نیشابور به تیم بجنورد معرفی نمود.
وارد جان پناه شده ووسایل را گذاشته که با استقبال آقایان حسین زاده و امیر زاده روبرو گشتیم بعد از یک ساعت اعضای گروهی که برای صعود به دیواره زرگران رفته بودند برگشته و همگی دور هم جمع شده و از سخنان آقایان نیک منش و صامر ابراهیمی در مورد منطقه استفاده کردیم.
تیم با راهنمایی آقای صامر وسایل مورد نیاز برای رفتن به قله را آماده کرده وبه استراحت پرداختند.
ساعت 4.45 بیدار شده و برای رفتن به قله آماده شدیم ساعت 6.10در صفی منظم به راه افتاده و آقای صامر لطف کرده و تیم را همراهی کرده و بعد از طی مسیری تیم را راهنمایی کرده و برگشتند.
تیم با انسجام و نظمی خاص مسیر را پیموده و در ساعت 10.20به قله رسیده و بعد از گرفتن عکسهای دسته جمعی راه برگشت را پی گرفتند.
ساعت 1.15به جان پناه رسیده و بعد از استراحت و خوردن نهار ساعت 2.45به طرف پایین به راه افتادند ساعت 6.45به دو راهی رسیده و توسط نیسان به طرف نیشابور عزیمت کردند.
در روز پانزدهم بهمن ماه ،سال1388جمعی از کوهنوردان نیشابور با همکاری سپاه پاسداران انقلاب اسلامی، ساعت 13:45 درمحل گلزار شهدای گمنام تجمع نموده و بعد از شنیدن سخنان آقایان دهنوی و نیک منش،برای عزیمت به روستای باغشن آماده شده و در ساعت 14:20 دقیقه با دو دستگاه اتوبوس و یک دستگاه آمبولانس گروه هلال احمر راهی آن روستا شدند.
هفته پیش تیم هما به همراه ۱۰ تن از اعضای خود به سمت سوقند حرکت کرد. ان برنامه خارج از تقویم گروه بود و به در خواست اعضای گروه انجام شد.طبق معمول قله صعود و پس از صرف ناهار به روستا و شهر برگشتیم.
حرکت صبح : ۶:۰۰
برگشت به شهر : ۱۶:۰۰
نیازهای پروتئینی در ورزشکاران بیش از سایر افراد است، که البته تامین این نیازپروتئینی در افرادی با رژیم های عادی ، ( یعنی افرادی که از گوشت و منابع حیوانی استفاده می نمایند) راحت تر از گیاهخواران می باشد. استفاده از منابع حیوانی و گوشت می تواند تمام اسیدهای آمینه ی ضروری و پروتئین با ارزش بیولوژیکی بالا را در اختیار بدن قرار دهد.
برخلاف بسیاری از رشته های ورزشی دارای طیف و تنوع وسیعی می باشد؛ از کوهپیمایی ساده روزهای تعطیل تا هیمالیانوردی و درگیری با سنگ و یخ، که بر اساس نوع فعالیت کوهنوردی تاثیرات فیزیولوژیک و جسمی و روانی این ورزش بر افراد می تواند بسیار متنوع باشد.
در پزشکی کوهستان آنچه بیشتر مورد توجه قرار می گیرد تاثیر ارتفاع و فعالیت شدید در ارتفاعات بالا بر جسم و روان افراد می باشد که این تاثیرات در زنان با توجه به ویژگیهای خاص آنها بررسی می گردد.
جمعه مورخ 8/8/88 مصادف با میلادامام رضا (ع ) ساعت 5 بامداد9 نفر به قصد قله زرگران با یکدستگاه نیسان از شهریور18 بسمت روستای عیش آباد و منطقه کمرکندل براه افتاده ساعت 45/5 به دو راهی چینگه بز و سمت چپ به جان پناه و قله زیبای بینالود ختم میشدرسیده مسیر را به سمت قله زرگران ادامه داده به چشمه کوتل رسیدیم بعد از صرف صبحانه ساعت 30/7 کوتل نردبان را بالا رفته و به منطقه زرشک زاران رسیده پس از صبحانه حرکت کرده ساعت 10 به جان پناه دو شهید رسیدیم و گروهی که روز قبل به آنجا رفته بودند را دیدیم بعد از چند دقیقه استراحت براه افتادیم بعد از دور زدن منطقه ساعت 12 به قله زرگران رسیدیم سه نفر از همراهان گروه برای اولین بار به قله زرگران می امدند لذا خوشحالی آنان قابل وصف نبود ساعت 45/12 به پایین سرازیر شده ناهار در فضای باز که جزو منطقه نهی گفته میشدخورده ساعت 15 براه افتادیم و ساعت 15/17 سوار نیسان شدیم و بسلامت به شهر نیشابور رسیدیم .