| ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
روز 9 اردیبهشت ماه سال 1390 تعداد 12 نفر از اعضاءد تیم به همراه5 نفر مهمان ساعت 6 صبح از محل فلکه آزادی به طرف درخت جوز طبق تقویم حرکت کردیم. ساعت 7:40 دقیقه از سرویس پیاده شده و در صف منظم به سرپرستی خانم پژوهان به راه افتادیم. ساعت 9 صبح محل مناسبی را انتخاب و توقف نموده و بعد از صرف صبحانه به طرف سنگهای کوتاه منطقه رفتیم. توضیحات لازم توسط مربی گروه (آقای حمداد)در مورد تراورس کردن و صعود سنگهای منطقه برای اعضاء و مهمانان گروه داده شد. توضیحاتی نیز در رابطه با فرود S عنوان و تمرینات آغاز شد. بعد از اتمام تمرین فرود Sیک باز آموزی مجدد کارگاه فلاشن زوگ (حمل مصدوم به سمت بالا)انجام شد. در پایان و بعد از جمع آوری وسایل , گروه به حرکت خود ادامه داند. بعد از طی مسیری به صلاحدید سرپرست برای صرف ناهار توقف کردیم . به دلیل کمبود زمان آماده برگشت شده و مسیر برگشت را به سمت وسیله نقلیه حرکت نمودیم. ساعت 16 عصر سوار بر سرویس شده و با سلامتی کامل به سمت شهر باز گشتیم.
گزارش از ریحانه پژوهان
یا زنان نیز مجاز هستند تمرینات سخت و استقامتی را انجام دهند ؟
در گذشته بر این عقید‌ه بود‌ند که تمرینات سخت ورزشی برای زنان مفید نیست و تأثیری در افزایش قوای جسمانی آنها ند‌ارد. اما بسیاری از تحقیقات اخیر، این تئوری را نقض کرد‌ه است. «پروفسور جک ویل مور» استاد د‌انشگاه تگزاس، ثابت کرد که پس از برنامه د‌ه هفته‌ای، زنان ۲۹ د‌رصد د‌و وزنه‌برد‌اری خوابید‌ه و ۳۰ د‌رصد در وزنه برد‌اری ایستاد‌ه پیشرفت کرد‌ه‌اند. این در حالی است که مرد‌ان به ترتیب ۱۷ و ۲۹ د‌رصد در د‌و رشته یاد شده پیشرفت د‌اشته‌اند. با این حال مرد‌ان عضلات پا و بازوانشان پرورش می‌یابد، حال آنکه در زنان چنین نیست.